Những bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng và cải thiện tư thế
Tư thế ngồi không đúng là nguyên nhân chính gây cong lưng, gù vai và đau cột sống. May mắn thay, chỉ cần bỏ ra 10-15 phút mỗi ngày để…
Posted inTư thế đúng khi làm việc tại nhà
Cách ngồi đúng khi làm việc tại nhà để tránh đau cổ và lưng
Khi làm việc tại nhà, nhiều người có thói quen ngồi trên giường, ghế sofa hoặc bàn không đúng chiều cao. Điều này dẫn đến đau lưng, đau cổ và…
5 động tác yoga giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng
Yoga là phương pháp rèn luyện toàn diện, giúp làm dẻo dai cột sống và tăng cường nhóm cơ hỗ trợ, từ đó cải thiện tư thế. Dưới đây là…