Khi làm việc tại nhà, nhiều người có thói quen ngồi trên giường, ghế sofa hoặc bàn không đúng chiều cao. Điều này dẫn đến đau lưng, đau cổ và mệt mỏi. Để giữ tư thế đúng, bạn cần lưu ý:
- Màn hình máy tính: Đặt ngang tầm mắt, cách mắt khoảng 50-70 cm.
- Ghế ngồi: Chọn ghế có tựa lưng, chiều cao phù hợp để chân chạm đất.
- Lưng thẳng và vai thả lỏng: Không gù lưng hay đẩy vai về phía trước.
- Đặt bàn phím và chuột gần cơ thể, tránh để tay với quá xa.
Ngoài ra, bạn nên đứng dậy nghỉ ngơi, vươn vai sau mỗi 30-40 phút làm việc. Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong tư thế ngồi cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và năng suất hơn.
