Bài tập cải thiện tư thế khi ngồi nhiềuNhững người làm việc văn phòng hoặc ngồi lâu dễ bị cong lưng, đau cổ, đặc biệt là tư thế gù. Thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng.
Tư thế đúng khi làm việc tại nhàLàm việc tại nhà có thể dẫn đến ngồi sai tư thế do thiếu bàn ghế tiêu chuẩn. Việc điều chỉnh tư thế đúng và nghỉ ngơi hợp lý giúp tránh các vấn đề về cột sống và thị lực.
Yoga thư giãn lưng và cột sống tại nhàYoga là bộ môn giúp cải thiện sự linh hoạt của cột sống, giảm căng thẳng và cải thiện tư thế. Có thể tập dễ dàng tại nhà mà không cần nhiều dụng cụ.

Tư thế đúng khi làm việc tại nhà

Làm việc tại nhà có thể dẫn đến ngồi sai tư thế do thiếu bàn ghế tiêu chuẩn. Việc điều chỉnh tư thế đúng và nghỉ ngơi hợp lý giúp tránh các vấn đề về cột sống và thị lực.